odpowiedzi do

Wiesz dalsze spamowanie w tamtym temacie jest bezcelowe wiec popytam tutaj : przynajmniej mam gwarancje odpowiedzi ;) : 1. Zmienię rozpiskę powtórzeń i powiesz mi czy tak będzie cacy czy też nie :). 2. Faktycznie rada to rada ale masz rację ZNAM LEPIEJ SWOJE CIAŁO, po co zmieniać coś w czym idę do przodu ;)? Rampa 5-10-100 odstawię na dalszy tor, [...]

stary ja do Ciebie pisze co dziennie i 0 odpowiedzi.. jestes dostepny 20min i nic nie odpisujesZ? o co chodzi ; o ?

[...] więc coś w tym jednak jest. Pomijając fakt głupich obliczeń to trening siłowy to nie jest tylko ilość kcal spalana w danym czasie. Tu się wszystko rozbija o epoc oraz o odpowiedzi hormonalne jakie trening daje. Siedząc na doopie raczej nie podwyższysz poziomu HGH, testosteronu czy insuliny (w ten pożądany sposób), za to na pewno chętnie [...]

Dzieki wielkie s.m.p.a jak zwykle za szybkie udzielenie odpowiedzi :) Postaram sie kupic lniany i brazowy do tego 1 posiłku. Ryby w puszcze za bardzo nie trAwie ;d tunczyka to rzadko powiem ci ze zjem - nie lubie za bardzo. No a z miesem postaram sie urozmaicic ;) A jeszcze chcialem ci pogratulowac bo nie mialem okazji a kiedys na silowni [...]

@Bull - marny to jestes Ty ze swoimi teoriami, bo nie chodzilo mi wcale o zwrot pieniedzy badz wymiane towaru. to, co dostalem w odpowiedzi od sklepu: Witam, Rozpatrzyliśmy sprawę z producentem, który zarzeka się że jest to nierealne z co najmniej kilku powodów. - taki materiał nie przeszedł by przez dysze - najprawdopodobniej zalepił by ją. - na [...]

Tak wiec to byly te inteligentne wypowiedzi i odpowiedzi na moje pytania?? Heh... Tyle sie opisalem zeby dowiedziec sie czegos wiecej, ale widze, ze jak zwykle bede musial dojsc do wszystkiego sam...

Raczek87 myślę, że masz rację z tymi nogami, ale zobacz co napisał Dudek wyżej w odpowiedzi na moje pytanie. Ilość serii jest umowna i podana właściwie dla przykładu. na nogi możesz coś dodać, a z bicepsa odjąć. Zadam jeszcze jedno pytanie czy można tą technikę zastosować w troche inny sposób? Mianowicie chodzi mi to, że trenuję przykładowo split [...]

Na pewno będę chciał pozbyc się tkanki tłuszczowej do możliwego minimum i być może rozbuduję górę. Planuje skorzystac z porady trenera personalnego w kwestii ćwiczeń i diety. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Dzięki za wsparcie :) Sprawa stoi w miejscu po tym, jak w zeszły piątek napisałem ostateczną prośbę o wymianę ławki. Do dzisiaj czekałem z nadzieją na polubowne rozwiązanie sprawy, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi, wiec wnioskuje ze Marbo postanowiło mnie olać.

Potrzebuje odpowiedzi na szybko. Góra jest za długa jakieś 5-6cm, pas jest strasznie duży i troszkę spodnie. Na ile wstawić do pralki (stopni oczywiście) ?

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi :) anubis: nie uważam, żeby to było katowanie - czułam się świetnie tylko szóstego dnia już chyba było za dużo ;) agak: na razie ćwiczę sama w domu. Nie chcę taka glutowata chodzić do fitness clubu. Wolę się sama rozruszać, dowiedzieć czegoś o treningach i dopiero zapisać w odpowiednie miejsce :) PLAN 1. [...]

[...] nie wiem czy organizm mi sie po roku stosowania tych supli nie przyzwyczai do nich i nie będzie tego super efektu,jak jest w przypadku kawy, na początku wszystko super hiper a potem nic nie daje. W linku zamieszczonym przez TomQ-MAG pisze, że trzeba robić te rotacje, ale w przypadku ALC tylko, czyżby napewno tylko z ALC? Dzięki za odpowiedzi!

[...] to szybciej i efektywniej pomóc" "Istnieje również możliwość, iż jeśli Twój temat nie będzie zawierał podstawowych informacji zostanie usunięty lub pozostanie bez odpowiedzi" teraz uznałem to za atak , jeżeli chcesz wniesc cos do działu siedz pomagaj czesto i bedziesz wtedy nakładal jakies zasady własne jesli ci pozwola na to [...]

A dlaczego taka potrawa miałaby być zakazana? Jeżeli nie masz przeciwwskazań indywidualnych, to jedz. Zajrzyj jeszcze raz do topiku CO JEDZĄ LEJDIS - tam jest 99% odpowiedzi na trudne jedzeniowe pytania. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-25 13:16:24

rozumiem :) po prostu chetnie bym sobie dodal do diety troche wegli i bialka a ze sa problemy z budzetem to z ciekawosci zapytalem. dzieki za odpowiedzi!

nie powiedzialem ze mam nie wiadomi jak rozbudowane nogi, ale ze w proporcji do reszty sa jak dla mnie za duze. Prosze o sensowne odpowiedzi, a nie jak kolega post wyzej... nc

[...] 3 lat. 2-3 razy w tyg. ćwiczę parkour bądź na hali sportowej , 1 trening bez różnicy czy w terenie, bądź w pomieszczeniu trwa 2,5-3h. Ale jeśli ograniczenie treningów przyśpieszy bądź ułatwi mi przyrost masy to jestem w stanie zrezygnować z połowy czasu który poświęcam na ćwiczenia akrobatyczne. czekam na odpowiedzi :) i sog dla pana Tomasza ;)

idz do lekarza jesli pojawia sie to czesto i tyle na forum nie szukaj odpowiedzi na takie pytania z drugiej strony podziwiam autora ze sam ma poczucie humoru sam tylko raz dalem rade obejrzeć ten filmik okropieństwo. barjur namów ją by mu wysłała hahaha Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-09-29 00:49:08

Czyli jak dołącze do diety warzywa i zdrowe tłuszcze(?) to dieta będzie w porządku mam rozumiec?? Które warzywa jeść najlepiej?? Zdrowe tłuszcze tj. Omega i tłuszcze roślinne?? Gdzie mogę znależć takie tłuszcze, w jakim jedzeniu, a jak nie to czy są odżywki uzupełniające ich braki?? Z góry dzięki za odpowiedzi i poświecony czas...

dziękuję za odpowiedzi. 1) ten chlebek to ciemne pieczywo żytnie 2) po takim śniadaniu czuję się świetnie i mam dużo energi, ale marnotrawię oliwe bo za dużo T? 3) WIĘCEJ warzyw, witaminy mam 100%, chodzi o właściwości alkalizujące? 4) przed trenigiem - dlaczego nie płatki owsiane? przecież to ww złożone, a co do tłuszczy przed treningiem, [...]